iPhone 拍摄的 3D 视频可以直接传到 Quest 3，以 3D 的方式播放

刚试了一下，因为 iPhone 两个摄像头太近，立体效果一般，具体方法：

iPhone 上录制空间视频
在 iPhone 上启用“空间视频”功能（Camera > Formats > Spatial Video）。
使用 iPhone 15 Pro/Pro Max 在相机 APP 内录制空间视频，即可生成带有空间 (stereoscopic + depth) 数据的 HEVC 格式视频文件。

将空间视频传到 Quest 3 并播放
通过 Meta（Horizon）移动 app 上传
确保你在 iPhone 上安装并登录了 Meta（Horizon）移动 app。
在 app 中连接 Quest 3。
一旦连接成功，Gallery（图库）中会出现上传按钮，从中选择空间视频并上传。
上传完成后，可在 Quest 3 的“文件”或“空间视频”标签中看到并播放该视频