你们工作、学习时，会用番茄时间吗？

尝试用番茄时间一星期，感觉效率更高了

oklu 发表于 2025-11-3 14:11
有推荐的app吗？

我直接用苹果手表自带的倒计时

番茄时间使用步骤：
        1.        确定任务：选一件要做的事。
        2.        设定计时：专注工作 25 分钟。
        3.        短休息：结束后休息 5 分钟。
        4.        循环：每 4 个番茄后休息 15–30 分钟。
        5.        记录与复盘：记下完成情况，反思效率。

👉 关键是：专注 25 分钟，不被打断。

一天建议完成 6–10 个番茄钟，视任务量和专注度而定

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