防蓝光眼镜是噱头？

据说阴天蓝光的辐射都要比显示器高 100 倍
如果是这样，防显示器的蓝光完全没必要了

你要是文字工作者，防蓝光还有点用，能减少一点疲劳和刺激。其他的，真没用。
戴过几年防蓝光镜片，看东西一片黄。
后来配镜用A3镜片，世界复活了。

眼镜片防蓝光有科学依据吗？

ChatGPT
防蓝光眼镜片的科学依据在于蓝光确实可以对眼睛造成一定的影响，但是否需要特别佩戴防蓝光眼镜，则需要根据具体情况分析。

1. 蓝光的来源
蓝光是可见光的一部分，波长范围约为400-500纳米。它存在于阳光、LED灯、电脑屏幕、手机屏幕等光源中。

2. 蓝光对眼睛的影响
短期影响：长时间接触屏幕会导致眼睛疲劳（称为数字眼疲劳），与蓝光有一定关系。
长期影响：有研究认为，蓝光可能会加速黄斑区的光氧化损伤，但目前没有确凿的证据表明日常电子设备的蓝光会导致视网膜疾病。
昼夜节律：蓝光影响褪黑素的分泌，可能干扰睡眠。
3. 防蓝光眼镜的作用
滤光效果：防蓝光眼镜可以减少蓝光的透过量，尤其是短波蓝光。但并不是所有的蓝光都需要过滤，因为适量蓝光对调节情绪和生物钟有益。
缓解视疲劳：一些佩戴者报告眼睛疲劳感有所减轻，但这可能更多与减少屏幕眩光和优化视觉舒适度有关，而非完全依赖蓝光过滤。
4. 科学界的观点
世界卫生组织（WHO）和美国眼科学会（AAO）认为，目前没有强有力的科学证据支持普通人必须使用防蓝光眼镜来保护眼睛。
缓解眼睛疲劳更有效的措施是屏幕使用习惯的调整，例如：
遵循“20-20-20”规则：每20分钟休息一次，注视20英尺远的物体，持续20秒。
调整屏幕亮度和对比度，使用夜间模式或护眼模式。
5. 适用人群
需要长时间使用电子设备的人：如果感到明显的眼睛疲劳或眩光困扰，可以尝试佩戴防蓝光眼镜。
有睡眠问题的人：在睡前2小时减少蓝光暴露有助于提高睡眠质量，但戴防蓝光眼镜并不是唯一的方法。
总结
防蓝光眼镜有一定的作用，但不是必需品。更重要的是养成健康的用眼习惯和科学的屏幕使用方式。如果有眼部不适，建议咨询眼科医生进行更专业的评估。

也许是有，但你没有明显感受！想想不近视的，怎么防蓝光，也没多少人戴平光防蓝光啊

色差很致命

确实 特别是晚上在家办公的 对眼睛很不好 正常就好了

qc2025 发表于 2024-12-31 10:56
确实 特别是晚上在家办公的 对眼睛很不好 正常就好了

对程序员来说，一天10小时面对屏幕是常态，晚上也有很长时间面对屏幕

是的 我最近刚换了 有的防蓝光做得不好 更加近视了 晚上灯光本来就不是自然光 导致眼睛晚上特别畏光 眼睛就很疲劳

qc2025 发表于 2024-12-31 11:27
是的 我最近刚换了 有的防蓝光做得不好 更加近视了 晚上灯光本来就不是自然光 导致眼睛晚上特别畏光 眼睛就 ...

我 4 年前换没有防蓝光的眼镜时，500 度左右，前几天换眼镜，已经 600 度了，还有 150 左右的闪光

4年这个度数还可以接受 我防蓝光一年增加了50° 还是要大牌子配光好一些 最近也适应了 明月的pmc还是可以的 再好一点还是蔡司依视路好一些